越吃越瘦 八种提高身体代谢的美食
导语：从不贪口、规律进餐也体态渐宽，食量不大、身段苗条照样血脂渐高，脂肪分配是不是出了差错？
如果你不希望像祥林嫂那样：“祸”到临头再追悔莫及地说：“我真傻，真的，我单知道腹部看得到的小胖肉要‘休’出家门，不知道内脏脂肪同样要赶尽杀绝呀。”说的就是现代都市人的健康要害--代谢综合征。而且专家认为，内脏脂肪因为其隐蔽性，更加危险。
帮助身体代谢的食物
燕麦可降低血清胆固醇
燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米降低血清胆固醇
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
海带含丰富的牛磺酸
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
大蒜可减少血中胆固醇
大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
苹果含有丰富的钾
苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
牛奶可减少人体内胆固醇的吸收
牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱可降低人体血脂
洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
甘薯保持人体酸碱平衡
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过的糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
▲暗香心语：好久没有上来写写自己的一些心语感言了，嘿嘿！中午好啊，阳光照耀着，真的是暖意融融的春天，阳光是暗香最喜欢用的一个词汇，还是赘述一句：为了看阳光，我来到这个世界上。近来的暗香，生活依旧是忙碌的，也是快乐无比的，没有什么事情可以困扰我很久，一念之间，就是转眼的灿烂亮眸。现在的日子里，首先尽心而尽力的工作，接着投入而享受的瑜伽，然后美好而感恩的生活，这便是暗香最为幸福的生活模式。
而美好的生活当然需要一个健康而年轻紧致的身体，因此，除了赞同生命在于运动之外，暗香还认为民以食为天，食补尤为重要。食物种类千变万化，其实，我们应该选择对自己更加有益的食物，尽量摈弃垃圾食物的摄入。暗香平时在生活中不吃零食，这个我会抽时间写一篇暗香的一日饮食程序出来，敬请期待哦！
这些能够提高身体代谢的美食，其实暗香一直都非常喜欢食用，特别喜欢大蒜和洋葱之类，今天推荐给大家，你可要记得多吃吃哦！愿你瘦得健康，瘦得精神抖擞，愈发年轻，充满活力。特别声明，也适合男士耶！
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