注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

暗香盈袖

保持童真,深情地活着。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是一个比较矛盾的人,外表看比较开朗乐观, 从容大胆,认真谨慎.其实自己是一个标准的居家女子,一旦放假了,就变成了背着壳的蜗牛,总喜欢呆在家里,穿着睡衣做做面膜,听听音乐,看看书,做做瑜珈,养养花草,做做家务......日子如此流淌.充实又单纯. 一直向往一种云淡风轻的意境,那是心灵深处的企盼. 任何事没有永远!所以请尽量充实自己,充实生活。请善待生活!呵呵!

网易考拉推荐

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体  

2011-06-19 10:05:46|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖


 

        哈哈,近来的暗香比较的好动。除了上好一周四堂瑜伽课之外。白日里,随便找个时间,爱跟着本日志里的两个塑身视频进行蹦蹦跳跳。感觉甚好。青春活力,激情四射。也不知道为何,以前暗香对如此动感的东东丝毫不感兴趣的。反正,夏天到了,头发盘起一个高发髻。小紧身背心,小短裤,轻松跑鞋,就可以跟着挥汗如雨,那叫一个爽。一般,我跟10来分钟就可以汗如雨下。冲个凉,坐下来,每个毛孔都轻松。这就是暗香目前的心头好。O(∩_∩)O哈哈~各位亲爱的美女们,你们也不妨听暗香的,跟着试试看哈。效果绝对是一流的,燃脂塑身。我们要拥有健康的身体,那就要拒绝赘肉堆积,严重的影响生活质量,更严重的是有碍观瞻,影响市容。健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖夏日里,露出你的小蛮腰,露出你的紧致肌肉。啊哈。

 

 不过郑多燕是配合她的节食进行的,注意不是断食哈。暗香的经验是,早中,你尽可吃饱,当然不要吃太多的肉。一般最好的减肥方法就是过午不食。不过,你可能会受不了的。暗香认为,晚餐,你可以吃各种菜,但是米饭尽量控制,少吃或者不吃。很多时候,一根黄瓜,红薯,玉米,都可以帮你达到目的。你试试看,人说一个好习惯的养成需要21天,那么你不妨试试看,假如你对自己的身材不甚满意的话,不妨跟着视频动起来,同时控制你的饮食。

 

   我们都可以成为郑多燕的。都可以拥有你想要的身心和谐完美的状态的。记住:这个世界上,没有办不到的事情!只要你想,你去做!且坚持不懈!

 

      轻身,的确是一种积极的生活态度!!!

 

 


健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

        年过40后,如果中年发福,新陈代谢变慢,想要保持苗条身材,恐怕比以往来得困难; 郑多燕,韩国演员。被称为韩国辣妈,韩国最火47岁健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。最近往上有位韩国辣妈非常红,她叫郑多燕(???),靠着控制饮食,和自创的“FIGUREROBICS”的塑身运动,只花3个多月,她就从68公斤瘦到49公斤,从韩国红到日本。今天就让我们一起来见证她的减肥经验吧!



 

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 
   猜猜她几岁?穿着黑色比基尼,骄傲秀出腹肌,游泳池畔,大方展现上围,还有弓着身体,所流露出的结实线条,用什么角度看,都是辣妹。
  不过这位性感尤物,今年47岁了!

 


健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖 


        自创“塑身有氧”体操,打响名号的郑多燕,已经是2个初中生的妈。

 

 减肥经历  

         结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后她为了照顾孩子,纤细身材日渐发胖,体重不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题,郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。


  三个月后,
  郑多燕的体型出现明显的改变,
  她把减肥的成果照片用

电子邮件和亲友分享,
  结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。
  后来郑多燕不但成了
网络红人
  报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。
  甚至连南韩的高中课本中,也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。
  之后,郑多燕更进一步红到了东瀛,被
日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达,但45岁还能有这样的身体状态,日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了!
  她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动,运用循环训练的方式,
  以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。
  因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。
  目前在韩日两地,郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动,皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD也十分畅销。


  而郑多燕的故事,也再一次印证了那句老话:「没有丑女人,只有懒女人」。虽然已经变老了,但它的确是真的 ^^


  

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

        她更进一步红到了日本,被日本媒体喻为“最理想的身体”。日本Slim Beauty House于2010年11月9日发布的针对300名20-39岁的女性所做的“减肥相关意识调查”结果中,“2010年流行的减肥方案是”这一问题时,第1位是矫正骨盆歪斜来创造瘦型体质的“骨盆减肥法”(46%),接下来是韩国主妇郑多燕的“chimu减肥法”(19%),麦当娜专属训练师提倡的“Tracy方法”(17%)。可见郑多燕在日本的受欢迎程度。

 


健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 
        日本IE Institute公司2010年9月30日在WII上推出一款《郑多燕健身瘦身》游戏,定价3990日元。游戏根据韩国47岁美女郑多燕的减肥操制作而成。该游戏邀请有“韩国第一女体”之称的47岁韩国美女郑多燕代言。

 

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 
        她自己研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动,以肌肉训练兼具有氧的独特运动,再配合轻快音乐,进行约30分钟的塑身减重训练。因为动作简单,任何人都易学易懂,而且能够赋予身体适当的负担,所以被称为魔法运动。目前在日韩两地,她这套塑身运动受到家庭主妇和上班族的欢迎,而所拍摄的教学DVD也十分畅销。

 

        从大妈变辣妹,郑多燕靠的就是饮食控制,还有持续不断的运动,最难得的是,瘦下来的郑多燕,身体结实,线条优美,也让同龄妇女们,打从心底认同,郑多燕真的拥有“全韩国最理想的肉体”!而她的故事,再次印证“没有丑女人,只有懒女人”这句老话。不过根据网友表示,郑多燕在红了之后,已经和老公离婚了!

 

 

6.jpg

 

       

10.jpg

 

9.jpg

 

11.jpg

12.jpg


   
  减肥前照片

 

 

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

001.jpg5.jpg8.jpg

7.jpg

 

 

        郑多燕健身舞的健身减肥效果突出,也是郑多燕红遍韩国以及日本的主要原因。循序渐进的练习会让自己的的身体更健康同时对于减肥塑身也有一定的效果。

 

 


 

 

郑多燕“FIGUREROBICS”塑身运动

 

健身女皇郑多燕———南韩最理想的肉体 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

 


郑多燕优酷视频合集

http://www.soku.com/search_video/q_郑多燕_orderby_3



 

更多视频请见暗香博客左侧郑多燕减肥系列链接

 

 

这是最热的一个视频,点击量奇高。

 


pilates 燃脂减肥普拉提

 

 

这个也很有效果,我第一天跟了20分钟,第二天腿就很酸。

 

 

 

 

 

 

 

  评论这张
 
阅读(23639)| 评论(49)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017