冬日的夜晚来得早。早早的夜幕便拉下。整个世界就像闭上眼睛的美女，开始入梦。开始如梦如幻的夜色阑珊，这是我喜欢夜晚的原因，给人更多的遐想空间。刚过去的双休日的周六，是暗香的断食日。想想，自己其实这次的断食，姗姗来迟。估计是半年了吧。一直未曾去想到断食这个事情。每日规律的饮食，倒是成了习惯。依然是7分，8分饱的饮食。
瑜伽使我对饮食极有自觉的控制。食欲也是人贪欲的一种。能够控制食欲的人，便能够控制其他各种贪欲，保持清醒的头脑和警醒的行为意识。
近来，饮食转向于偏素。忽然，我想起前段时间写的一文来。关于素食的文字，我去草稿箱找来发给大家看看吧。
（暗香原创）提倡素食
说真的，现在生活环境极具恶化，污染严重，我们呼吸的吃的喝的都是有毒的东东。你如果内毒不清，吃啥啥大补特补的东东都是白费蜡。特别是很多人，一直吃难以消化的荤物。内脏消化本就很累很辛苦。再加上这些毒素经年累月的累积在你体内。好可怕哦！！大家只知道一天到晚的吃吃吃，你的身体就是一只可怕的垃圾桶。不堪重负。太多的毒素就尽数堆积，再加上很多人便秘。你想想，你一直吃吃吃，又便秘。是不是好可怕哦。想想你的身体内部吧。
所以，吃什么，怎么吃也是极其重要的。个人建议，偏素食是我们今后饮食的最佳走向。就算是食用荤。也是白肉为主。牛羊肉，鸡肉。鱼肉。虾之类。
庄子云：淡然无极而众美从之。素食主义，不只是为了健康，更是一种生活方式，一种人生态度，或者是一种特别的信念。每位素食主义者都很快乐，注重心理和精神上的健康。吃素还可以促进新陈代谢，保持自律神经的平衡。素食者血液偏于弱碱性，肌肉和身体的各部位不易疲劳，头脑也很清醒。著名心理学家马斯洛在《素食与保健》一书中写道：动物在宰杀时因为疼痛会产生怒很和怨气，通过生理反应，这些气往往会变成毒素随血液进入肌肤。一旦我们吃了这些肉，当然会对身体带来不利。
在动物界，为什么豺狼虎豹性格如此凶猛，而牛羊鹿兔却又是那样的温顺可亲，原因就是：前者为肉食动物，后者是食草动物。
当然，要完全做到素食暂时不可能。那就先尝试偏素食吧。这还是可行滴。
12月8日（周六）
这一日，暗香决定整日纯粹断食。一早，油漱口。半个柠檬加海盐温开水。仅此。之后，整日在床上，电脑。上午看了记录片《宋美龄》，一直以来暗香对她极其欣赏。建议大家也看看。我们要进步，要成长，必须要多看名人传记。从中汲取精华，提升自我内涵底蕴。人往高处走，人要多和高层次的人交往，也是同样的道理。之后，迷迷糊糊的想睡觉了。于是，睡觉。直到中午12点醒来。再继续看书，喝水。下午继续睡觉。断食最好选择周末，可以减少活动，休养生息。
下午醒来之后，看韩剧，韩剧一天到晚的美食，吃饭。点心啊，泡菜啦。楼下人家炒菜的香味啦，都钻入暗香的鼻腔。断食之后，人的味觉嗅觉会特别的敏锐。
于是，好好笑。暗香开始遐想自己这里有什么好吃的。在大脑中回味美味的各种滋味。但是，仅仅是停留于大脑的遐想罢了。行动，不为之所动，这也是自我的控制能力的体现。
断食，何尝不是一种修为，一种修炼？！
晚上，夜幕降临，继续看书，继续看自己喜欢的资料。直到睡前，才喝了一小碗黑白木耳红枣枸杞糊（先煮熟，再入食物料理机轧碎即可。一次可以做多一些，密封入冰箱冷藏，每晚睡前取一小碗加热服用即可）。谓之清肠佳品。安眠入梦。
一日断食，结束。感受是：无力，困倦，味觉嗅觉等极其敏锐。
12月9日（周日）
直到上午9点半醒来。本来想断食两天了。后来想算了。一天吧。
于是，油漱口。依旧是半个柠檬加海盐温开水。开始煮小米粥。
午间，小米粥。包心菜生吃几片，居然微甜爽脆。好吃。
下午，休息。
晚餐前，ABC蔬果汁。（甜菜根，胡萝卜，苹果）小米粥。
睡前：紫苏油酸奶，黑白木耳红枣枸杞糊小碗。
注意：断食之后，最好喝粥，小米粥首推。
12月10日（周一）
今日恢复正常饮食。
晨起，油漱口。紫苏油酸奶。粗粮五谷豆浆，加入两勺台湾洋车前子壳纤维素。若干片包心菜生吃，很好吃，喜欢。
中午：餐厅，一荤一素。
晚餐：ABC蔬果汁。米饭。蒸虾皮水波蛋一碗。蒜泥炒菠菜。
让自己每周做一次辟谷排毒
http://blog.163.com/xingfuxiaozhu_2008/blog/static/77787646201211211028916/
一个月建议断食一天。
让肠胃清空，休息。
消耗自身脂肪乃至于毒素。
也是自我排毒的一种。
我喜欢，规划自己的生活。
为了更美好而健康的自己。
我愿意，
吸收并且参照更好的健康理念。
并付诸于行动。
——————吃得多，老得快——————
吃什么，怎么吃，更重要哦。
今日仅仅是流程记载，极为简单。
感兴趣的朋友，建议大家
看看下面的两个视频哦。
（推荐书籍：吴永志 不一样的自然养生法）
ABC蔬菜汁 太极木耳糊 瘦身3公斤
亚麻籽油（血液排毒）
病从口入，管好嘴巴。
若要长生，肠中常清。
评论