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暗香盈袖

保持童真,深情地活着。

 
 
 

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关于我

我是一个比较矛盾的人,外表看比较开朗乐观, 从容大胆,认真谨慎.其实自己是一个标准的居家女子,一旦放假了,就变成了背着壳的蜗牛,总喜欢呆在家里,穿着睡衣做做面膜,听听音乐,看看书,做做瑜珈,养养花草,做做家务......日子如此流淌.充实又单纯. 一直向往一种云淡风轻的意境,那是心灵深处的企盼. 任何事没有永远!所以请尽量充实自己,充实生活。请善待生活!呵呵!

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怎样面对无常与恐惧  

2012-06-04 16:01:22|  分类: 心理驿站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样面对无常与恐惧 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

  

 

        面对未来和衰老,你感到恐惧恐慌吗?人生无常,你面对无常还淡定吗?我说,面对未来和衰老我一点也不恐惧和恐慌。但是,这并不意味我不会采取行动让自己减缓衰老,我会努力让自己有个美好的未来。面对无常也许我无法淡定,但是我能接受无常带给我的负面感受(悲伤、痛苦),无惧地接受挑战。 

 


       接纳恐惧,把它视为朋友


        我们最深的恐惧不是害怕死亡,而是害怕活出真实的自己,没有任何防卫地活出自己。生命充满着喜怒哀乐,所谓真正的活着是指你知道自己无法躲开生命中的悲欢离合,尤其是悲和离。它们是生命的实相,也是最真实的我们。


       如果你要求事情要在特定的时间以特定的方式呈现,而对最糟的结果有抗拒和恐惧的话,你就没有真正的放下。唯有诚心地接受所有的发生,才能放下恐惧,而恐惧是唯一阻碍你达到目标的障碍。


        让我们无法放下恐惧的是我们对恐惧的抗拒和否认。所以找到你的恐惧,把它视为你的盟友而不是敌人,感谢它提醒你前面道路的危险,带着它一起上路,让它成为你的助力而不是阻力。

 


       痛苦是在提醒我们,要完全接纳当下


        痛苦是一个指标,告诉你当下你所抗拒的事情是超出你控制范围之外的。让你抗拒的人事物或是你的负面情绪已然存在于当下了,它其实已经被接纳了。在痛苦中接受这个事实就能为我们带来平安!


       什么叫做完全接纳当下时刻?就是毫不费力的注意到此刻出现的每一个思想、觉受、感觉,它们已经被我们当下的觉知接受了,要不然它们不会出现。这不是一种作为,而是一种看见-认知到眼前活生生的实相。


        与你爱的人消磨时光最珍贵的方式就是和他共处于当下:不试图去操控他在此刻的经验,不试图改变什么,也不尝试要告诉他什么,就是享受彼此的临在。试试看,把它当作礼物送给你的父母、爱人、孩子或好友。

 


        接纳你的思想与情绪


        我们的每一个思想:好的、坏的,你的每一个情绪:正向的和负向的,就和你的呼吸和心跳一样,都是生命的奇迹。就像大海接纳它每一朵浪花一样,生命也接纳我们在每一刻的展现。我们就是一朵最独特的浪花,允许以我们本来的面目去展现自己。


        很多人灵修只是为了追求美好的情绪感受,这就像是孩子的玩具坏了,只想着玩具被修复,不想去接受玩具损坏的事实。想要真正的离苦得乐,我们需要成长,愿意真心的去接纳生命中的种种不如意(玩具坏了!),而不是用灵修作为手段来修补它们、逃避它们。


        有时候人生的礼物是炸弹,把我们炸成碎片,体无完肤。但是当我们浴火重生,把碎片都拼凑起来之后,会发现它是我们此生最大最美好的一个礼物。刚开始明知道是包装得很难看的礼物,但还是抗拒了好久才走出来。祝福所有收到礼物的人有勇气和耐心!

 

 

 

 

2012年06月03日 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖
 
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        ▲暗香心语:有些纯理论的文字,往往抽象。看完之后,发觉可操作性不强。看了等于没看。也看了些有关于灵修类的书籍。应该说对自己是有帮助的。很多时候我们看书,不要带着太明显的目的性。比如我一定想要得到什么提高之类的目的。相比之下,我还是更喜欢随风潜入夜,润物细无声的境界。看书和其他诸事当也应该如此。看很多书,走很多路,和很多人交往,总是会得到一些对你有帮助的内容的。万事,都是,当时只道是寻常。很随意的进行,但是有些因会种在你的心里,适时即可开花结果。当乃是:无心插柳柳成荫。

 

 

       无论怎样,不要停止自己对知识渴求和探求的脚步。我喜欢探索未知的世界。接受任何新奇的事物,接受的时候,会真正时时更新自己的身心。

 

 

         近来暗香情绪有些小失控。也正如那个中医所言:思虑过度。偏向于杞人忧天了。其实,真的没有必要。暗香也只是一个寻常小女子而已哈。尤其是发现自己一旦依赖了人,那是绝对的小女子。倒是发现了那个真正的我,乃小女儿情态。不过我真的很喜欢这样真实本真的我。不必虚饰,只需真实呈现。

 

  

     当我发觉自己的情绪有些小问题时,或是钻入了牛角尖时。我总喜欢静静的反省自己,内省。同时,找些自觉需要的文字看看。比如《转逆境为喜悦》。我很喜欢这本书。还有就是眼下正在看的《心的出路》。让你改变的十五堂课。总有些文字,是为我而来。点醒我,点化我。柳暗花明又一村。

 

 

         然而,不可置疑的是:

 

 

         生命的圆满与完整只能来自你的内在。你所追寻的完整与圆满,就在你自己身上。。。。。如果你自己的船浮不起来,没有人会愿意陪你远渡重洋。

 

 

       很多人只是存在,从来没有真正活过。而且他们耗费极大的精力压抑这些未完成的事。

 

 

      并不是所有的关系都注定要维持一辈子,有些关系注定要早早结束。有的能维持五十年,有的只有半个月。有些关系要等到死别才算终结,有些在这一生就能画下句点。关系的长短或结束的方式没有所谓对错,都只是人生的一部分。

 

 

        人们总认为无法持久的关系就是失败的,就好像死亡总被认为是一种失败一样。仿佛人活到95岁,关系要维持一辈子才算圆满成功。事实上,就算只维持六个月也可以是成功的,也可以治疗你的心灵。每一场关系有它存在的意义,当意义消失时这段关系就算圆满了。

 

 

        而我们要从每一场关系中学习看到自己灵魂的丰富,学习治疗自己。放开偏见和执着,你就不再苦恼。你会超越这些限制,找到一种奇妙的爱,上帝特别为你创造的爱。

 

 

       每个人都怀有爱、生命与冒险的梦想,却可悲地用各种理由告诉自己不要去追求。这些理由看似保护我们不受伤害,同时却也是一种禁锢。将生命排斥在远方。人生比你所想的短暂得多,如果你想要去旅游或想要爱谁,此时不做更待何时?

 

 

        走出痛苦的唯一方式就是经历痛苦。尝过痛苦的人终将变得更坚强更成熟。

 

 

 

 


 

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