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暗香盈袖

保持童真,深情地活着。

 
 
 

日志

 
 
关于我

我是一个比较矛盾的人,外表看比较开朗乐观, 从容大胆,认真谨慎.其实自己是一个标准的居家女子,一旦放假了,就变成了背着壳的蜗牛,总喜欢呆在家里,穿着睡衣做做面膜,听听音乐,看看书,做做瑜珈,养养花草,做做家务......日子如此流淌.充实又单纯. 一直向往一种云淡风轻的意境,那是心灵深处的企盼. 任何事没有永远!所以请尽量充实自己,充实生活。请善待生活!呵呵!

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有格调的活着  

2012-09-30 17:19:41|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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有格调的活着 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

 

吃喝拉撒睡。人生的主旋律,非常的草根与根本。暗香不属于特别会吃爱吃的女人,主要是针对太多女人爱吃零食而言。我只吃对自己身体有益的食物,很有自己的主张,很有自己的控制力,尽量的保持原生态,虽然这个世界的食物等已经危险指数太高。但是,我们依然可以选择,甄选,直觉对自己有好处的就是优选。

 

 

男靠吃,女靠睡。

爱吃的女人衰老早,爱睡的女人美到老。———奥黛丽、赫本

 

 

赫本说得好。爱吃,吃很多,饱食终日,无所事事。身体堆积的毒素就太多,消化系统就会很忙碌,饱食之后全身的血液涌到胃部帮助消化,假使你吃了太多肉食等难以消化的食物,就更甚,累哉累哉。于是,饱食之后的人会感觉特别的没劲,特累。有些人排泄不好,大腹便便。你再贪婪的往肚子里倒各种食物,恶性循环的结果,大家可想而知。所以,爱吃的女人衰老早。的确是这个道理。

 

 

请保持适度的饥饿感。保持身体警醒感和洁净感,在我看啦,尤为重要。对于女人来说,身材是绝对要努力保持的,杜绝肥胖,重中之重。

 

 

杂粮,水果,蔬菜,豆制品,坚果类。身体健康基本保证。

豆浆是好物。凡属温热,就最适合女人,暖暖女人,最美。

蜂蜜柠檬水,多喝。生姜驱寒气。

推荐早餐:牛奶煮燕麦加蜂蜜,苹果或其他水果。

入秋冬可以每日咀嚼一小把优质的枸杞。

偶尔炖鸡汤,骨头汤,秋冬季节,多煲汤滋养为要。

黄芪炖鸡,藕炖猪骨头,山药要记得吃,在这个季节。

羊肉,冬天要多吃,温补。牛肉,鱼肉就是最好的肉食供应。倒是不太建议猪肉。

鸡脚,鸭脚,猪蹄,肉皮,补充胶原蛋白首选。

多吃海带,黑白木耳,玉米番薯,借以清理身体。

想要减肥降血脂的,可以多吃燕麦。

 

 

尽量的多煮粥喝。内强脏腑最便捷的一个方法就是喝粥。

粥是第一补人之物。———李时珍《本草纲目》。

 

 

今日晨起饮食:喝一小碗入口即化的黏糊糊的黑米、红豆,黑豆,糯米粥,加入黑黑的红糖,非常的好喝。水果冬枣,柚子。啃一个酱香猪蹄,服用美国虾青素和维生素B族片。虾青素极好,抗老抗衰,推荐。这样的早餐,在我看来,已是很满意的了。

煮粥等,可以单一,也可以累加。比如今早的粥属于红黑系列。尤为适合秋冬季节滋养。

陕西米脂小米推荐,不要买超市的小米。炖一锅小米粥。确实很好。五谷养生小米最佳:健脾益肾清虚热。 http://jinyafang2.blog.163.com/blog/static/436077642011116103929433/?suggestedreading

女人多喝黑米粥不错,养血。

 

 

国庆假,要去吉天买个好点的鸡,用来炖鸡汤喝。不用整鸡,一半冷冻以备下次炖煮。少量炖煮即可,不要浪费,这是我目前主要的功课。每一次,如不浪费,就表扬自己。也杜绝了暴饮暴食的危险。

因为,浪费是可耻的。

 

 

 

 

有格调的活着 - 暗香盈袖 - 暗香盈袖

 

 

中国文化之衰落,与文人大多失去了身体,手无缚鸡之力有关。所以,我们首先要从自己手中的事情做起。切实的进入生活,不要成为了具有满腹经纶,却失去了身体动手能力的那种在我看来跟废人无异一样的人。

 

 

人的核心竞争力超过一半来自不紧急的事:读书、锻炼身体、与智者交朋友、业余爱好……话说看一个人最终的成就,主要看他晚饭之后到睡前在做些什么事情。暗香很认同这个说法。

 

 

暗香在这个时间段,瑜伽。洗澡。或是在家洗澡清洗,面膜,泡脚,看书,音乐,文字,看书,冥想。

一个人的蜕变,升华,就是在这个时间段里,无意中慢慢的累积,成长。厚积薄发。

 

 

你是如何安排这个时间的呢?!不要停止进步的脚步。

生命不息,奋进不止。

 

 

要有格调,有品质的活着。品质生活,需要你用心去营造。

愿大家都能够活得优质而喜悦。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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