吃喝拉撒睡。人生的主旋律，非常的草根与根本。暗香不属于特别会吃爱吃的女人，主要是针对太多女人爱吃零食而言。我只吃对自己身体有益的食物，很有自己的主张，很有自己的控制力，尽量的保持原生态，虽然这个世界的食物等已经危险指数太高。但是，我们依然可以选择，甄选，直觉对自己有好处的就是优选。
男靠吃，女靠睡。
爱吃的女人衰老早，爱睡的女人美到老。———奥黛丽、赫本
赫本说得好。爱吃，吃很多，饱食终日，无所事事。身体堆积的毒素就太多，消化系统就会很忙碌，饱食之后全身的血液涌到胃部帮助消化，假使你吃了太多肉食等难以消化的食物，就更甚，累哉累哉。于是，饱食之后的人会感觉特别的没劲，特累。有些人排泄不好，大腹便便。你再贪婪的往肚子里倒各种食物，恶性循环的结果，大家可想而知。所以，爱吃的女人衰老早。的确是这个道理。
请保持适度的饥饿感。保持身体警醒感和洁净感，在我看啦，尤为重要。对于女人来说，身材是绝对要努力保持的，杜绝肥胖，重中之重。
杂粮，水果，蔬菜，豆制品，坚果类。身体健康基本保证。
豆浆是好物。凡属温热，就最适合女人，暖暖女人，最美。
蜂蜜柠檬水，多喝。生姜驱寒气。
推荐早餐：牛奶煮燕麦加蜂蜜，苹果或其他水果。
入秋冬可以每日咀嚼一小把优质的枸杞。
偶尔炖鸡汤，骨头汤，秋冬季节，多煲汤滋养为要。
黄芪炖鸡，藕炖猪骨头，山药要记得吃，在这个季节。
羊肉，冬天要多吃，温补。牛肉，鱼肉就是最好的肉食供应。倒是不太建议猪肉。
鸡脚，鸭脚，猪蹄，肉皮，补充胶原蛋白首选。
多吃海带，黑白木耳，玉米番薯，借以清理身体。
想要减肥降血脂的，可以多吃燕麦。
尽量的多煮粥喝。内强脏腑最便捷的一个方法就是喝粥。
粥是第一补人之物。———李时珍《本草纲目》。
今日晨起饮食：喝一小碗入口即化的黏糊糊的黑米、红豆，黑豆，糯米粥，加入黑黑的红糖，非常的好喝。水果冬枣，柚子。啃一个酱香猪蹄，服用美国虾青素和维生素B族片。虾青素极好，抗老抗衰，推荐。这样的早餐，在我看来，已是很满意的了。
煮粥等，可以单一，也可以累加。比如今早的粥属于红黑系列。尤为适合秋冬季节滋养。
陕西米脂小米推荐，不要买超市的小米。炖一锅小米粥。确实很好。五谷养生小米最佳：健脾益肾清虚热。 http://jinyafang2.blog.163.com/blog/static/436077642011116103929433/?suggestedreading
女人多喝黑米粥不错，养血。
国庆假，要去吉天买个好点的鸡，用来炖鸡汤喝。不用整鸡，一半冷冻以备下次炖煮。少量炖煮即可，不要浪费，这是我目前主要的功课。每一次，如不浪费，就表扬自己。也杜绝了暴饮暴食的危险。
因为，浪费是可耻的。
中国文化之衰落，与文人大多失去了身体，手无缚鸡之力有关。所以，我们首先要从自己手中的事情做起。切实的进入生活，不要成为了具有满腹经纶，却失去了身体动手能力的那种在我看来跟废人无异一样的人。
人的核心竞争力超过一半来自不紧急的事：读书、锻炼身体、与智者交朋友、业余爱好……话说看一个人最终的成就，主要看他晚饭之后到睡前在做些什么事情。暗香很认同这个说法。
暗香在这个时间段，瑜伽。洗澡。或是在家洗澡清洗，面膜，泡脚，看书，音乐，文字，看书，冥想。
一个人的蜕变，升华，就是在这个时间段里，无意中慢慢的累积，成长。厚积薄发。
你是如何安排这个时间的呢？！不要停止进步的脚步。
生命不息，奋进不止。
要有格调，有品质的活着。品质生活，需要你用心去营造。
愿大家都能够活得优质而喜悦。
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